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갓생리스트 제대로 쓰는 방법 – 루틴 만들기 첫걸음! 갓생리스트란?‘갓생’이란‘신처럼 멋지게, 자기답게 사는 삶’을 뜻하는 신조어로하루하루를 알차게 살고자 하는 사람들의 루틴 관리 도구입니다. 즉, 갓생리스트는“나만의 루틴을 시각화하고 점검하는 체크리스트형 목표표”입니다.STEP 1. 하루 목표 & 루틴 항목 정하기기상 시간 (ex. 오전 7시 기상)아침 루틴 (물 마시기, 스트레칭 등)공부/운동/독서 시간휴식 & 저녁 루틴하루 끝 자기평가 or 저널 쓰기꼭 거창할 필요 없어요. “물 마시기”도 훌륭한 시작! STEP 2. 체크박스 or 스티커로 ‘실행 감각’ 만들기다이어리, 노션, 플래너, 수기 루틴표 등항목별 체크박스 + 스티커로 시각화한눈에 ‘오늘 얼마나 실행했는지’ 확인 가능작은 성취를 눈으로 보는 게 동기부여에 최고! STEP 3. 주간/월간 회고.. 2025. 7. 16.
수영 강습, 헬스장 PT도 소득공제 된다! 놓치면 아까운 꿀정보 운동을 위해 꾸준히 수영장 등록, PT 결제하고 계신가요?그동안은 단순히 건강을 위해 쓰는 비용이라고만 생각했지만,2025년부터는 이 운동 관련 비용도 소득공제 대상이 됩니다!건강 챙기면서 세금도 줄일 수 있다면,이보다 더 좋은 소비가 있을까요? 어떤 운동비가 소득공제 대상인가요?2025년부터 시행되는 체육시설 이용료 소득공제 제도에 따라,‘등록된 민간 체육시설’에서 지출한 이용료가 연말정산 시 공제받을 수 있어요. 공제 대상 예시수영 강습비헬스장 월 이용권PT(퍼스널 트레이닝)필라테스, 요가 등스포츠센터 시즌권단, 체육시설업으로 등록된 업체에서 결제한 내역만 인정됩니다!어떻게 공제받나요?신용카드/체크카드/현금영수증 사용 시 자동 집계연말정산 시, 신용카드 소득공제 항목에 포함기존 신용카드 공제 한도 내.. 2025. 7. 12.
민생회복 소비쿠폰 신청 방법 총정리! 혜택·사용처까지 한눈에 2025년, 정부가 내수 회복과 국민생활 안정을 위해‘민생회복 소비쿠폰’ 사업을 다시 가동합니다.이 쿠폰은 외식·문화·체육·농수산물·숙박 등 다양한 분야에서 사용할 수 있는 할인 지원 쿠폰으로,일정 조건만 충족하면 누구나 쉽게 신청 가능해요!민생회복 소비쿠폰이란?정부가 국민 소비를 장려하고 소상공인 매출을 회복하기 위해지급하는 분야별 할인 혜택 쿠폰 제도입니다.주요 목적:국민 체감형 소비 촉진외식·숙박 등 주요 업종 매출 회복지역경제 활성화지원 분야 & 혜택 예시분야혜택 내용외식평일 3회 외식 시, 4번째 외식 1만 원 환급 문화공연/영화 예매 시 1인당 8천~1만 원 할인 숙박국내 숙박 예약 시 2만~3만 원 쿠폰 지급 체육헬스장, 요가 등 등록 시 3만 원 환급 농수산물전통시장·마트에서 최대 20% .. 2025. 7. 11.
은근히 모르는 진짜 효과적인 칭찬법 칭찬은 누구나 좋아하지만,누구나 잘하는 건 아닙니다.“칭찬은 해야 하는 건 알겠는데,막상 하려니 어색해요.”“이 말이 진심으로 들릴까 걱정돼요.”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?오늘은 진심이 전달되는 칭찬법을 소개할게요.작지만 진짜 마음을 움직이는 말,한마디가 관계를 바꿀 수 있어요.1. 외모보단 노력과 선택을 칭찬하자x “오늘 얼굴 좋아 보이네!”o “그 옷 색깔 오늘따라 정말 잘 어울린다, 센스 있다!”‘타고난 것’보다는 본인이 선택한 것을 칭찬하면상대방은 존중받는 느낌을 받습니다.2. 비교 없이, 순수하게 칭찬하기x “너는 A보다 발표 훨씬 잘하더라!”o “너 발표할 땐 듣는 사람이 집중하게 돼. 목소리에 힘이 있어.”다른 사람과 비교하지 않고,그 사람 자체의 강점에 초점을 맞춘 칭찬이 진짜예요. 3.. 2025. 7. 10.

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